#MINDPOLUTION

O que nós vemos... melhor: o que escolhemos ver todos os dias, funciona como alimento para o cérebro. Nós analisamos, prestamos atenção a imensas coisas mas valerão elas a pena? Temos 8h do nosso dia para nós (subtraindo ás 24h, 8h para dormir e 8h de trabalho/escola).

Fora todos os nossos deveres o que fazemos no nosso tempo livre, como escolhemos passa-lo?

Por vezes acordamos de manhã e a primeira coisa que fazemos é mexer no telemóvel, ver as redes sociais o que há de novo, que noticias estão na berra – aquilo que achamos ser “informação”. «Eu gosto de me manter informado/a.» Já todos ouvimos ou dissemos isto. Mas será mesmo uma informação útil tendo em conta que nos está a poluir a mente? Se não falassem tanto de crimes, roubos e etc, não iriam aparecer cada vez mais. As pessoas limitam-se a seguir exatamente aquilo que vêm. Ainda achas que ver estas tragédias vai dar uma boa alimentação á tua mente?

Todos os dias fazemos exercício, tentamos comer bem, ser saudáveis, não ficarmos doentes – mas esquecemo-nos por completo de alimentar a nossa mente de uma maneira correta, com bons pensamentos. Ouvimos o que o nosso corpo precisa mas não ouvimos o que nós precisamos.

Vivemos num mundo onde «não há tempo» porque não decidimos o que fazer com esse «tempo». O que escolhes fazer nos teus tempos livres? Vais ás redes sociais? Vês as notícias? Vês series? Como te sentes? Como não tens tempo sentes-te stressado/a? Talvez não estejas a gastar o teu tempo com as coisas certas. Com isto não quero dizer de maneira alguma que este tipo de coisas não nos sabe bem ou que não devemos fazê-las – quero dizer que as devemos fazer de uma maneira moderada. Tudo na vida é bom com o equilíbrio. Por vezes achamos que estar nas redes sociais é ter tempo para nós mas heis a questão: Como é que vermos a melhor faceta da vida dos outros e desejarmos estar no lugar deles pode ser tirarmos tempo para nós? A realidade é que as redes sociais funcionam quase como que um mundo á parte, em que cada um de nós mostra o melhor da sua vida, fazendo-a parecer magnífica: as viagens, os almoços, os jantares, os amigos, a família, o namorado, a namorada, etc. Podes ver até mesmo através de ti: o que partilhas? O lado bom ou mau da tua vida? Com os outros não é diferente. E por isso, passar muito tempo nesse «mundo alternativo» pode poluir-nos a mente, fazendo-nos acreditar em coisas que não são de facto a realidade. É bom que consigas manter este filtro, acredita que nenhuma vida é tão boa quanto parece nem a tua é tão má. Todos nós temos problemas, é natural. Apenas não os partilhamos.

Bem, eu adoro ver series, ir ao Instagram, ver televisão, ler revistas, todas essas coisas.

E, há cerca de dois atrás, eu sentia-me irritadiça, chateada e frustrada sem saber a causa. Agora sei. A causa era que eu não tirava tempo para mim nem para fazer coisas de que eu gosto. O meu percurso era casa, estágio, casa, escola, estudar. Todos os dias. Lá saia de vez em quando mas não tirava aquele tempinho para mim. Este agosto decidi que era altura de mudar isso. E mudei. E não só nas férias como pensei que seria mas consigo também agora fazê-lo durante as aulas. Quer seja estágio ou escola, invés de acordar ás 7h como acordava, passei a acordar ás 6h15. Custa, claro que custa, não vos vou mentir – eu não vos minto! Obvio que de vez em quando lá vai o snooze mas evito ao máximo. Aproveito aquele tempo extra para fazer as coisas com mais calma, meditar (que era algo que eu nem ponderava em fazer porque «não tinha tempo») e por vezes ioga.

Acreditem que parece pouco mas isto muda totalmente a vossa realidade das coisas. Nunca tinha reparado no sol a nascer quando saio de casa ou no pormenor da vista do comboio… parece linda.

E isto são só exemplos de bons hábitos que podem mudar a tua vida – tu deves encontrar os teus e abraçá-los, sentir aquela sensação harmoniosa.

Tu podes alterar a tua maneira de ver as coisas- porque quem escolhe ÉS TU! Lembra-te que isto está nas tuas mãos e de que se não fores tu a fazê-lo, as mudanças não acontecem só por si.

What we see – better, what we chose to see every day, it’s like food to our brain. Sometimes we wake up and chose to see the news –everyday a different crime, suicide, robbery, etc. Incontinently we are like child’s, we do what we see, what we learn. And the more people see this tragedies every day, the more crimes and murders will happen.

«I like to see the news to keep myself informed of what’s happening.»  We listen this since we are children’s, right? That news are good, news keep us informed about what’s happening in the world. But listen this tragedies will give our brain a good food?

Every day we make exercise, we try to eat well, be healthy, we try to not get sick –but we forget to feed our brain with good food, good thoughts. We listen what our body needs but not what mind needs.

We live in a world where we «don’t have time» because we don’t decide what to do in that “no time”. What do you chose to do in your free times? Do you go to the social networks? Scroll Instagram, watch series, and see the news? How do you feel? Like you don’t have time, stressed? That’s because you are not spending any time of your time with yourself.

Well, I love watching series, scroll Instagram, and all of those things. And a month ago, this was all I’ve done in my free times. I felt so stressed, so bored… and I didn’t know why. Now I know: it was because I wasn’t spending enough of my time with my family, I wasn’t practicing yoga, meditation, and exercise. Every day I just woke up at 7:00 a.m. in a hurry, I ate in a hurry, see my tv show and went to work or to school. When I arrived home, I would procrastinate, scroll on Instagram, and this kind of things. Keep in mind that I am not saying that you shouldn’t do those things, I am just saying that you should do them in a moderated way.

Today, I wake up at 6:15 a.m. and I am not going to lie: I just want to go to sleep again. But that’s the tip: after you wake up, spend some time with meditation, to connect to yourself and get ready for a new day, new experiences, and new things. On the first days you’ll not going to feel any kind of difference, but after a week, after a month you’ll thank that you spend some time with yourself. Other thing I started to do was not watching the news – I was sick of watching all of those tragedies every day, about the same subjects but just with different people. So I just stopped. Instead of that, my family and I now have dinner together, we talk about what we feel and we share experiences.

There are some examples of how this habits can change your life, I know it sound boring and you’re probably thinking «I already wake up so early.» Well, it’s in your hands if you want to change it or not. But believe me, you’ll be the best version of yourself, more patient, more lovely and calm. And, during the day you’ll notice that you see things that you’ve never noticed because you’ll be more alert – things will seem so much beautiful.

Don’t forget: You chose with what things you want to spend your time with.